SOPHROLOGUE
Sophrologue et Praticienne en Cohérence Cardiaque au centre ville de Bailly-Romainvilliers agglomération du Val d'Europe.
SOPHROLOGUE
Sophrologue et Praticienne en Cohérence Cardiaque au centre ville de Bailly-Romainvilliers agglomération du Val d'Europe.

La Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire qui favorise la santé et qui est reconnue scientifiquement.

Cette pratique de la respiration en "cohérence cardiaque", permet de mettre dans un état d'équilibre votre système nerveux autonome.

La pratique crée un équilibre Physiologique, corporel, émotionnel, psychologique et relationnel.

Ce processus se met en place grâce à votre respiration qui va agir sur votre coeur, afin que votre corps arrive à une meilleure adaptabilité dans son quotidien. L'objectif est l' augmentation de l'amplitude cardiaque par la respiration, qui permettra cette adaptabilité.

Une meilleure gestion du stress et de l'anxiété en agissant sur les symptômes. Cette pratique va entrainer une diminution de la fréquence cardiaque et respiratoire pour une meilleure endurance et récupération face au stress ou lors de performance sportive.. Cette pratique est tout indiquée également pour retrouver un meilleur sommeil, une meilleure digestion et faire diminuer la tension.  

Cette méthode ramène l' EQUILIBRE dans votre corps.

Elle est également un excellent outils rapide et efficace pour les personnes stressées qui veulent pouvoir contrôler ce stress rapidement ( examens, compétitions, prise de parole... ). 

Votre praticien vous apprendra à respirer de la bonne manière pour acquérir la pratique de cette technique.

Il évaluera votre capacité respiratoire pour la faire progresser et évoluer dans votre pratique.

3 consultations sont nécessaires à l' acquisition de la technique. 2 consultations si vous avez déjà pratiqué la Sophrologie et déjà mise en place la respiration.  

 

Les 3 consultations

1. MISE EN PLACE DE LA RESPIRATION

Comment respirez vous ?

Vous apprenez à respirer.

Vous pratiquer des exercices de respiration.

Vous comprenez votre respiration, son action sur votre corps.

Evaluation de votre capacité respiratoire en cohérence cardiaque.

2. MISE EN PLACE DU PROTOCOLE RESPIRATOIRE

Suivi de consultation sur votre respiration.

Acquisition de la méthode de cohérence cardiaque avec des exercices respiratoires.

Contrôle de la variabilité cardiaque et respiratoire. 

 

3. CONTROLE DE L'EVOLUTION CARDIO RESPIRATOIRE

Contrôle de l'évolution  de votre pratique de la cohérence cardiaque et des bienfaits ressentis dans sa mise en place.

Contrôle de l'évolution de la variabilité de votre fréquence cardiaque, en pratique de cohérence cardiaque.

 

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